Wywiad z Basem Ruttenem zrobiony przez tego samego gościa, który zrobił niedawny wywiad z Jerry'm Gary'm Millen'em. Źródło: http://www.mmanews.com/other/Exclusive:-Bas-Rutten-On-IFLStretcher-Shamrocks-Claims-.html http://www.mmanews.com/other/Exclusive:-Bas-Rutten-Tells-All-On-Millen-PRIDEs-Future-.html [...]
[...] unoszenie hantla u boku i przyciaganie drazka na msazynie w pozycji siedzacej Od poniedzialku zaczynam dolaczyc do mojego treningu aeroby mianowicie bieganie 20min po kazdym treningu mysle wystarczy. Prosze o ocene treningu Acha zapmnialem napisac o supementacji narazie jem tylko bialko z treca. ogolnie pochlonalem 2 puszki kreatyny z 3 [...]
Otwarte Mistrzostwa Mazur w All Style Karate 2007 ORGANIZATORZY: Urząd miasta i gminy Ruciane-Nida POLSKA FEDERACJA KARATE Polska Federacja All Style Karate [...]
Siema ułożyłem plan i mam jeszcze pare pytań w związku z tym treningiem. Obecnie kończe trening HST i po nim zrobie tydzien przerwy a potem planujewłaśnie FBW. Pytania: -czy mam odrazu wystartować na ful ciężarach na każdym ćwiczeniu czy stopniowo zwiększać z treningu na trening??? Wtorek klatka: -wyciskanie sztangi na skosie 12 10 -wyciskanie [...]
Witam po krotkiej przerwie. Temat troche umarl:/ W kazdym razie troche sie u mnie pozmienialo. Mialem zaczac redukcje od kwietnia i miala trwac conajmniej 4 miesiace. Jest to nie mozliwe, poniewaz w polowie czerwca jade za granice do pracy na 4 miesiace i tam bedzie calkowicie niemozliwe cwiczenie na silowni i trzymanie sie rygorystycznej diety [...]
[...] Bialka kupilem 2 opakowania zeby miec na dluzej, bo nie bed eprzecie jadl wiecej niz 3 porcje dziennie, z tym na noc dalem sobie spokoj Dostalem w sumie znizke na kazdym produkcie, jedna pucha bialka kosztowala 160 a dostalem znizke 15 zł za to że sie folia ochronna zerwała :) Na shotgunie tez mialem upust 15 zł, generalnie obcieto mi [...]
Jeśli dobrze rozumiem to celem jest masa...(?:)) Dieta nie jest najlepsza. Opierasz ją w 50% na chlebie. Postaraj sie go czyms zastąpic tak zeby w kazdym posiłku było ok. 30g białka. Na noc(sen) jedz najlepiej kazeine(ser biały) albo inne długowchłanialne białko(z jaj np) po ćwiczeniach natomiast jakies białko szbkowchłanialne (tuńczyk)+ jesli [...]
Może też woda być bardziej chlorowana(ale to by chyba był problem po każdym kontakcie z nią woda jest bardzo dobra ze studni glebinowej Od tygodnia co kapiel to zmieniam plyn ostatnio nawet 2 dni nie uzywalem zadnego a problem caly czas jest Swedzi mnie doslownie cale cialo ze nie wiem gdzie sie mam drapac jakie to wkur.... jest Jakaś wysypka [...]
O widzę, że dzisiaj mamy dzień powrotów Baby na dłużej, czy takie chwilowe zerknięcie na sfd ? Bosy - witam banitę --- Właśnie czytałem pewien artykuł o zawodniku, który po walce MMA dostał udaru mózgu (bardzo ciekawa opowieść o niekompetencji, kombinatorstwie i paru jeszcze pospolitych grzechach siermiężnych promotorów), jak kogoś interesuje, [...]
Pierwsza sprawa to brawo, że wnikasz w takie szczegóły, z pozoru nieistone, ale tylko z posoru. Owszem po enanie 10-12 dni odblok, ale zależy jaka dawka była w ostatniej iniekcji. Enanem można zrobić dużo łagodniejsze zejście np. z 500mg/week poprostu zmniejszać dawkę tygodniową o 100mg, nie ma potrzeby zwiększania czasu między iniekcjami. Z kolei [...]
Witaj, Szukam osoby mogącej i chcącej raportować na żywo przez telefon mecze piłki nożnej z Warszawy i okolic. Podaje się dane statystyczne takie jak gole, kartki, rzuty wolne itp. Wymagana jest znajomość j. angielskiego oraz co oczywiste ..przepisów gry w piłkę. Opłata za każdy raport wynosi około 40-50 Euro, płatne początkowo po każdym raporcie [...]
rifresz WODYN jak zwykle będe dużo pytał bo nie wiem czy wszystko załapałem , bo różnie ludzie w odpowiedziach pisali i różnie im odpowiadałeś HAHAHAHAHAHAAHAH Mam dostęp do siłowni w poniedziałek , środe i piątek NO TO BEDZIE CIEZKO, SUGERUJE PROGRES NA SIADACH I WYCISKANIU, POZNIEJ CIAGI NA 60% SIADU Z DANEGO DNIA, 80% SIADU Z DANEGO DNIA, [...]
Po przeczytaniu paru naukowych artukułów o SAA przyszedł mi do głowy pomysł- nie wiem czy ma to sens czy nie, ocenicie sami. Chodzi o łagodne zejście z cyklu do odbloku(wiem że nie ja to wymyśliłem, i juz dawno sie to stosuje) Czyli zmniejszanie wraz z czasem dawek, albo w przypaddku długiego czasu półtrwania np. enan 15-16 stopniowe zwiekszenie [...]
Wzrost: 180 cm Waga: 73 kg Biceps: 35 cm Wymiary zależą od różnych czynników genetyka, duża aktywność w dzieciństwie itd. Amadi nie przejmuj się tylko trenuj, jedynym twoim powodem do przemyśleń powinno być to że dlaczego mimo 9 miesięcznego stażu masz w profilu no słabe wyniki siłowe wymiary powinny być o pare cm większe a siła +10 kg (chyba że [...]
[...] w ogole nie widzialem na oczy, drugi tak - ale zobaczylem 1 post, w ktorym jakby nia patzrec bylo wszystko (dieta, trening, fotki, itd) wiec zostawilem na poczatku bylem w kazdym temacie, teraz jak jest ich az tyle obserwuje podwieszone -sponsorowane na biezaco,kilka ciekawszych z niespons. oraz reszte sporadycznie cos trzeba z tym zrobic...ale [...]
Ja wam wkleję cytat z książki Heinleina, akcja dzieje się w przyszłości i nauczyciel próbuje wytłumaczyć uczniom czemu w XX wieku było takie coś jak "młodociany przestępca". Heinlein tłumaczy skąd się brały te zachowania i jak robić żeby było dobrze. Wg niego jedną z najlepszych metod wychowawczych jest zastosowana odpowiedniop szybko [...]
Ja kupię 3 saszetki na spróbowanie, po 1 w każdym smaku. Naprawdę szkoda, że zakup pudełka z 20 saszetkami nie wychodzi taniej, niż kupowanie oddzielnie - choć 1 mogłaby być gratis.
Bahu, ja też wiem o co Ci chodzi, ja sam jak bym wyjechał to wśród Polaków przyjaciół bym nie szukał (przynajmniej bym był ostrożny) ale nie wszyscy są tacy, z typ przykładem że jedne na 99 jest ok to też przesada a jak tam jest to wiadomo, różne chamy za granicę wyjeżdżają, a spokojni ludzie w Polsce zostają. mój wujek i ciotka w latach 90tych [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
